MUSCLECLUBE: Bodybuilder Guy Cisternino

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Bodybuilder Guy Cisternino

Nascimento. Mar 21, 1982. Home. Bridgewater, New Jersey

Altura- 1.67

Peso - 96 kl

Preste atenção, pessoal. Você pode não estar familiarizado com Guy Cisternino ainda, mas não vai demorar muito antes de vê-lo lutando pelo primeiro lugar na divisão IFBB 212. Com, coxas estriadas grossos e cheios, bíceps redondas, Guy rapidamente subiu na musculação classificando -se ao longo dos últimos anos. Se você precisa de algumas lições sobre a vencer, competir e construção muscular, Guy é seu homem.

Como convém a alguém com seu currículo estelar musculação, Cisternino treina como um animal. Ele jogou futebol por 15 anos, construindo uma base de força e muscular densa ao longo de sua carreira . Ele gosta de levantar com o peso pesado-burro e alto volume, com uma dose extra ou dois de intensidade mental. Ele levantou sob o olhar atento do lendário personal trainer Charles Glass, que ensinou Guy a aproveitar o tempo sob tensão e controlar todos as repetições

Guy então levou mais algum tempo para se projetar Depois de anos de sonho de ser um fisiculturista competitivo, Guy finalmente pisou no palco em 2003, ainda não tem certeza de seu pleno potencial.

Fazendo sua estréia profissional em 2010, ano de estreia de Guy ficou aquém das suas próprias expectativas quando ele terminou em sexto na Europa Batalha dos Campeões e, em seguida, em quinto lugar com o Supershow Europa. Dificilmente um mau começo para sua carreira profissional, mas Guy foi, todavia, insatisfeito. Após a decisão de juntar-se com o velho amigo e colega IFBB pro Fakhri Mubarak, Guy colocar em uma offseason tremendamente produtivo e, em seguida, ficou em segundo lugar no 2011 IFBB Jacksonville Pro, com peso de £ 202 sobre o botão depois de ter competido em £ 186 em 2010 . Uma semana depois ele estava de volta no palco e ficou em primeiro lugar no 2011 Supershow Europa para sua primeira vitória na carreira profissional. Guy seguiu-se com o que ele chama de "um sonho tornado realidade", subir ao palco com o melhor do melhor no 2011 Olympia 202 Showdown!

A maioria dos rapazes podem se lembrar de seus pais ou flexionando em bancadas com grande peso, mas de cócoras essa proeza é rara Por isso, vem como nenhuma surpresa que as pernas de Guy são tão bem desenvolvidas - está em seus genes. seu pai era um jogador de futebol e boxeador ele poderia agachar £ 500 ".

"Todo mundo que treina comigo diz que eu tenho pernas pesadas sobre um corpo médio", diz ele. "Eu tenho treinado com um monte de caras que são pesos pesados. Eu não treino com alguém do meu tamanho. Todos no meu grupo de quatro homens são maiores do que eu e vem na segunda-feira apenas para bater pernas comigo. Eu tinha um juiz me dizem para ter cuidado com as minhas pernas, porque eles estão começando a superar meu corpo. "

Você pode atribuir isso à genética, mas para a maioria dos homens a falta de massa perna é geralmente devido a um profundo, escuro medo de agachamento pesado, um medo que você não vai encontrar na psique de Guy. Sua rotina perna é brutal e implacável, cujos benefícios são evidentes para esta estrela em ascensão .

"Eu tenho boas panturrilhas , não grandes panturrrilhas ", diz Guy. "Minhas panturrilhas eram tão grandes quando era jogador de futebol que as pessoas disseram que eu tinha tornozelo de obeso ! Mas Eu acho que todo fisiculturista deve ter, no mínimo, boas panturrilhas. "

Guy Cisternino has got the intensity... Chicago Pro 212 watch out !! @GuyCisternino http://t.co/VPGFBdk8Eu

Birthdate. Mar 21, 1982. Home. Bridgewater, New Jersey

Height - 5'6"

Weight - 212 lbs.

Pay attention, folks. You may not be familiar with Guy Cisternino yet, but it won't be long before you see him battling for the top spot in the IFBB 212 division. With thick, striated wheels and full, round biceps, Guy has quickly moved up the bodybuilding ranks over the last few years. If you need a few lessons about competing, winning, and building muscle, Guy is your man.

As befits someone with his stellar bodybuilding resume, Cisternino trains like a beast. He played football for 15 years, building a foundation of strength and dense muscle throughout his gridiron career. He likes to lift with heavy-ass weight and high volume, with an extra shot or two of mental intensity. He lifted under the watchful gaze of legendary personal trainer Charles Glass, who taught Guy to harness time under tension and control every rep.

Guy then took some more time off to gather himself and pack on some size for the newly introduced 202 class. Making his pro debut in 2010, Guy’s rookie year fell short of his own expectations as he finished sixth at the Europa Battle of Champions and then fifth at the Europa SuperShow. Hardly a bad start to his pro career, but Guy was nonetheless unsatisfied. After deciding to team up with old friend and fellow IFBB pro Fakhri Mubarak, Guy put in a tremendously productive offseason and then took second place at the 2011 IFBB Jacksonville Pro, weighing in at 202 lbs on the button after having competed at 186 lbs in 2010. A week later he was right back onstage and took first place at the 2011 Europa SuperShow for his first career pro win. Guy followed that up with what he calls “a dream come true,” taking the stage with the best of the best at the 2011 Olympia 202 Showdown!

Most guys can remember their dads flexing or benching big weight, but squatting prowess is rare on the list of extraordinary paternal accomplishments. So it comes as no surprise that Guy’s legs are so well developed — it’s in his genes. his father was wrestler he could squat 500 pounds.”

“Everybody I train with says I have heavyweight legs on a middleweight body,” he says. “I’ve trained with a lot of guys who are heavyweights. I don’t train with anyone my size. Everyone in my four-man crew is bigger than me and comes in on Monday just to hit legs with me. I had a judge tell me to be careful with my legs because they’re starting to outgrow my upper body.”

You can attribute it to genetics, but for most men a lack of leg mass is usually due to a deep, dark fear of heavy squatting, a fear you won’t find in Guy’s psyche. His leg routine is brutish and unforgiving, the benefits of which are evident for this rising star in the 202 ranks.

Why go through the trouble of being so inventive with calves? Big backs win contests, right?

“I have good calves, not great calves,” Guy says. “My calves were so big in T-ball that people said I had cankles! But every Mr. Olympia going back to the beginning had great calves. I think every bodybuilder should have, at the very least, good calves.”